Sucede que necesita perder peso rápidamente para algún evento. Vacaciones, bodas, salidas a la alfombra roja. Beber una dieta de siete días lo hará bien. Los nutricionistas afirman que con una dieta de este tipo se necesitan de 4 a 10 kilogramos, según el peso inicial. Los kilos perdidos con una dieta alcohólica no volverán si sigue todas las recomendaciones.
Con cuidado
Vea cómo se siente con la dieta. Si se siente mareado, débil, temblando, ve círculos oscuros frente a sus ojos, es mejor detener la dieta. La belleza requiere sacrificio, pero no en forma de salud. No se recomienda "sentarse" en una dieta alcohólica para personas con enfermedades cardíacas, tracto gastrointestinal (la gastritis también es una contraindicación para la dieta), diabetes, durante el embarazo, menores y aquellos cuyo trabajo está asociado con un trabajo físico duro.
¿Cómo preparar?
Diez días antes de la dieta, comience a reducir gradualmente su ingesta diaria de calorías a 1200 kilocalorías. Introduzca más cereales líquidos, sopas, salsas espesas de verduras en su dieta, elimine los alimentos grasos y dulces. Por lo tanto, el cuerpo comenzará a prepararse para la próxima dieta y lo que está sucediendo no lo impactará. Es necesario aumentar el consumo de agua corriente. Al menos hasta dos litros. Si lo olvidas constantemente, instala una aplicación en tu teléfono que cuente la cantidad de líquidos que bebes por día.
Principios básicos de una dieta alcohólica.
Toda la comida debe ser líquida: este es el nombre mismo de la dieta. Sin embargo, esta regla no puede tratarse formalmente. Es decir, beber batidos, capuchinos, jugos envasados y cremas cremosas significa formalmente mantenerse a dieta. El peso de esta manera no desaparecerá ni aumentará.
Recuerde que solo puede comer caldos de verduras y carne bajos en grasa, productos lácteos con un contenido de grasa de no más del 1%, té y café sin azúcar y crema, frutas y verduras para batidos no deben tener almidón. Una comida es de 300 a 400 mililitros. Esto es alrededor de 1, 5 vasos. Debe haber 5-6 comidas de este tipo por día. Durante la dieta, debe beber aproximadamente tres litros de agua limpia por día.
Menú para todos los días
El primer día se recomienda beber caldo de pollo, pescado o ternera. Puede agregar un poco de sal, pero es mejor excluirla durante la dieta. El segundo día, beba leche cocida fermentada, leche, kéfir, yogur sin azúcar. Es un día lechoso. Dedique el tercer día a batidos y jugos de vegetales frescos. Se pueden agregar frutas sin endulzar, pero no mucha. Asegúrese de diluir los jugos con agua en una proporción de uno a uno.
El cuarto día: beba decocciones de frutas y bayas sin azúcar. El quinto día es el día de todos los tipos de té. La hierba es la mejor, pero también es posible el verde, el rojo y el pu-erh. Se permite agregar un poco de leche allí. En el sexto día, se recomienda comer sopas de puré de verduras líquidas y en el último día tener un día de hambre. Esta es una opción de dieta estricta. Si de repente quiere algo de beber, pero no de la lista, puede pagarlo. Si solo se siguen los principios básicos de la dieta.
Sal de la dieta
Los nutricionistas recomiendan dejar la dieta durante dos semanas. Los primeros cinco días de comer también son fraccionarios. Consuma cereales líquidos, sopas cremosas, jaleas, productos lácteos. A partir del sexto día, introduzca gradualmente las ensaladas de frutas y verduras en la dieta. El décimo día: pescado, carnes y aves al vapor, al horno. Así que planifica tu menú tú mismo.